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瑜伽健身之后，如果你觉得累的情况下，你蹲下去或坐着，这是一种不正确的作法。假如你在瑜伽健身后马上蹲下去歇息，会阻拦腿部血夜流回，危害血液循环系统，加重身体疲乏。

比较严重的过程中会产生作用力性休克。因而，瑜伽健身完毕时，都需要调节吸气节奏感，做一些低脂肪的主题活动。例如，慢慢地走，释放压力一些体操运动，简易地深吸气，让四肢血夜返回心血管。

瑜伽健身常常令人流汗许多 ，尤其是在夏季。伴随着很多水的耗费，瑜伽健身以后总是会有口干口渴的觉得。它关键是年青人需要的。大部分人喜爱买一些冷食来消暑止渴。殊不知，人们消化道仍处在抑止情况，消化吸收能力不高。若图一时好玩和止渴而吃大量冷食，非常容易产生胃肠痉挛、腹疼、拉肚子，并引起胃肠道病症。因此，练习瑜伽后不必马上嘴馋大量冷食，这时适合填补小量的温开水或食盐水。

瑜伽健身期内，人体表层的毛细血管扩张，体温升高，皮肤毛孔扩大，流汗增加。假如你一直在瑜伽健身之后马上进到空调房间，或是在通风口午休，或是用凉水洗澡，你能缩紧肌肤来封闭式汗液，造成特异性免疫等生理作用阻碍，你的免疫功能会降低，造成发烧感冒、拉肚子、哮喘病等病症。

很多人训练或比赛后马上冼澡，坚信它能净化和消除疲劳。实际上，这是不合理的。由于在瑜伽健身中，流入肌肉组织的血夜增加，心率加快，停止瑜伽健身后，这类状况会不断一段时间。假如你立刻洗个冲澡，它会造成流血夜无法现货供应其他关键人体器官，如心和大脑供血不足，便会感觉头晕目眩、恶心想吐、浑身无力，比较严重的会引起其他病症，因而应分外留意。而瑜伽健身后马上凉水澡也是弊多利少。

因为瑜伽健身的情况下人体基础代谢全过程提升，皮下组织毛细血管扩张，并出汗多。瑜伽健身后立刻凉水澡，使身体内造成的很多热不可以有效地释放，产生内火外凉，毁坏身体的均衡，那样非常容易得病。

恰当的办法是瑜伽健身后歇息一会儿，等脉率稳定后再冼澡，洗温开水澡为宜。

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