国内十大有食宿瑜伽教练考证培训学校排名更新一览，机构怎么选择呢:瑜伽可以减肥吗?瑜伽可以美容吗?瑜如可以提高睡眠质量吗?瑜伽可以纠正形体吗吗…提起瑜伽你是不是有以上疑问?答案是肯定的。长期练习瑜伽，可以从身体的奴隶荣升为身体的主人。瑜伽可以给，予你控制身体的能力和方法，并且引导你通过自己的身体察觉自己的内心，从而达到身心合一的境界。想要学好瑜伽，当然离不开好的老师陪伴和指引。本文整理了“国内十大有食宿瑜伽教练考证培训学校排名更新一览”，希望能帮助到你！

　　国内十大有食宿瑜伽教练考证培训学校排名更新一览如下:

　　1、南京育仁瑜伽

　　2、尚婵瑜伽培训机构

　　3、东方瑜伽学校

　　4、梵音瑜伽

　　5、亚太瑜伽

　　6、亚洲瑜伽培训

　　7、悠季瑜伽

　　8、念心瑜伽

　　9、厚朴瑜伽

　　10、见一瑜伽

　　(排名不分先后)

　　首先介绍下关于国内十大有食宿瑜伽教练考证培训学校排名更新一览的南京育仁瑜伽:南京育仁瑜伽立于2005年，座落在汤山温泉康养小镇，办学21年来，已培养2万余名瑜伽老师，扶持千余名馆主创办瑜伽会馆承办数百场省市和国家级赛事及百人千人大型瑜伽活动，传播影响数千万人。是一所以职业培训为主线集赛事活动、运动康养、特色文旅、产业联盟等为一体的一站式全能型瑜伽人才培养基地。

　国内十大有食宿瑜伽教练考证培训学校排名更新一览之一的南京育仁瑜伽的优势:

　　打造翘臀美背就学减肥瑜伽动作

　　想让自己的身体曲线在穿紧身衣服的时候更完美的体现吗?那就让减肥瑜伽动作帮你的臀再翘点背部的曲线再完美些。赶紧来学习吧!

　　1、双膝跪地，双手撑地，双膝与髋部同宽，双手在肩膀和背部持平。左臂向前伸展，手指分开，右腿向后，与地板平行。坚持5个呼吸的时间。

　　2、恢复双膝跪地，双手撑地。脚掌紧贴地面，双肩往下压，撑起身体成三角形。抬起右脚指向天花板，脚趾指向地面，保持臀部和颈部伸长，低头看向脚趾。坚持5个呼吸的时间。

　　3、从俯卧撑动作开始，右脚向前一步成弓步，大腿平行于地板，左腿伸直，脚跟抬起。抬起躯干，十指交错置于背后。坚持5个呼吸的时间。

　　4、把双手放在胸前，手心相对。身体向右转，左胳膊肘放在右膝盖外侧，坚持5个呼吸。反方向重复动作1至动作6。

　　5、从站立姿势开始，左脚向前一步。除了食指和拇指外，其余手指交织，高举在头顶上方。左腿向后伸展，身体前倾，收紧臀部，肩膀放松。坚持5个呼吸的时间。

　　6、从站立姿势开始，抬起左脚，(保持身体平衡)大腿与地面平行，身体向前弯曲，用双手抓住脚，同时尽量使脚伸直。坚持5个呼吸的时间。

　　7、双手放开，左脚向后伸展，着地，右脚弯曲，左脚向后下滑使膝盖和脚背贴向地面，右大腿和小腿贴向地面，双手撑住地面。坚持5个呼吸的时间。

　　8、双膝跪着与髋部同宽，两脚掌并拢，坐下去，举起双手，掌心向前，腰部向前弯直至额头与掌心贴住地面。坚持5个呼吸的时间。

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