因为瑜珈能让大脑等腺体神经系统产生回春效应，心理情绪自然会呈现积极的状态，使人更加自信和热情。瑜珈并非简单的扭麻花、竞技动作的难度，而是一呼一吸寻找你的宁静。长时间练瑜伽，可以使心境平静，忘却一切不快，更好地熏陶自己的情操，使自己更加自信，更加热爱生活。

    长时间练习瑜伽可以维持身体各大系统的状态，同时还可以调节生理机能，提高抵抗力，还可以减少感冒等疾病的发生。另外练瑜珈，不仅能锻炼肌肉，还能刺激身体的各种腺体。学习瑜伽式呼吸，更能延年益寿。

    练瑜珈，具有塑造身体的功能。瑜珈能减少面部皱纹，产生一种自然拉皮效应。大部分的原因是倒立。人体正常的垂直姿势，促使重力把肌肉拉下。一天内，脸部肌肉逐出现下塌现象。每天，我们都可以倒立几分钟，逆转重力的作用，让它成为我们春天的助推器，不会让脸部肌肉松弛，它能让皱纹减少，皮肤自然拉平。

    瑜珈的倒立姿势常常可以让灰色的头发恢复原来的颜色，延缓灰色的头发。因为倒立使流到头皮上发囊处的血液量增多。这一姿势增加了劲部弹性，消除了筋脉和神经的压力，使更多的血液流入头皮肌肉。这就是说，发囊获得更多营养，发质更加健康。直挺挺的脊梁，可以扬起眉头做人。体形的变化，自然会影响人的内心，每天用愉快的心情做瑜伽，你肯定会发现，也许你其他事情做得不好，但是瑜伽只要坚持，就会有进步和变化。

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