在考试之前深呼吸，让身体得到最大程度的放松，让身体不再紧张。

    保证足够的睡眠，许多学生都在考前焦虑，是因为读书时间太长，休息不够。因此，在考前不要熬夜学习，保证充足的睡眠，保持头脑清醒，在考试中集中精力。

    适当的锻炼，如跑步、散步、打球等。能消除脑疲劳，放松神经，缓解考前焦虑。

    转移注意力，考前感到紧张不安，可以做些除学习以外的事，如听音乐、读课外书、转移注意力、摆脱焦虑。

    和亲人沟通，向亲朋好友倾诉自己的忧虑，寻求他们的理解与帮助，也可以在适当的地点大吼大叫，释放消极情绪，缓解焦虑。

    保持平常心，一次测验不外乎一张考卷，数名教师监考，保持平静的心态，让自己尽快调整好状态，那么，在任何考试面前，都将勇往直前。

    不复习。在考试之前总觉得有许多知识点没有记下来，就不断翻阅书籍。更多的是看得更紧张，更记不住，更慌张，然后越紧张，形成完整的恶性循环。考试前非常紧张，完全忘记原来记忆的知识点。来到考场，头脑一片空白。所以，为避免这一恶性循环，考前不要死记硬背，以免扰乱头脑。

    不太意。你越是关心一件事情，你失败的可能性就越大。为避免考试不正常，不要过于担心这次考试，用正常的心态面对考试。一些考试也许一辈子都做不到，但在考试之前总是有许多变数。现在已无法掌控，干脆爽快，少操心，相信自己的实力和运气，直面考试。

    好好睡觉。一些人由于过于紧张而在考试的第一晚失眠。那绝对是考试前的禁忌。考试前不能休息。怎样才能打好？因此，在出门前一晚一定要睡个好觉，按照正常的作息时间入睡，不要过早入睡，因为这样做会事与愿违，反而会使自己失眠。