一、了解身体状况

空中瑜伽，没有年龄限制，但最好先了解自己的身体状况，咨询医生，判断自己是否适合自己。因为空中瑜伽有很多挂的姿势，可以促进血液循环和新陈代谢，但这种姿势并不适合所有人，比如高血压、中风史或脑损伤史，要特别注意。如果恢复不好，就不要倒挂。

空中瑜伽通常有很大的动作范围。建议选择上身紧身衣、运动内衣、瑜伽服等。不要穿太宽松的衣服，以免倒挂，容易露肚子；下半身也建议选择合身长度过膝的弹性裤，避免穿宽松短裤，否则布和大腿肉容易拉扯，很不舒服。

此外，不建议使用耳环和发饰。它们不仅容易刮脸，而且可能有破布的危险。戴耳环和发饰很容易掉下来。丢了会让你很心痛！

练习空中瑜伽时，要特别注意安全！除了仔细选择场地和设备外，还应有专业教练的指导和监督。由于空中瑜伽在做空过程中不稳定，颈椎延伸到脊柱。如果没有专业教练的指导，很容易造成永久性损伤。

空中瑜伽有很多好处，但也要注意安全，请有专业教练指导，首先了解自己的身体状况，享受空中瑜伽的乐趣，给你一个完整的精神解放！

如果你是第一次尝试空中瑜伽，开始的动作不自然是正常的。一旦长时间训练，慢慢学会放松身体，自然操作，很快就会脱离过渡阶段！这会让你更充实，更自信地挑战高级动作，逐渐把空中瑜伽变成你生活的一部分，让你越瘦越苗条。

以上是仟学网对物理治疗的解释。我相信此时你已经了解了物理瑜伽，余生很长，我希望你能汗如雨，青春不辜负自己。如果您想了解更多相关知识，可详细了解可询问线上客服，或者客服处留言哦，我们会尽快回复您，详细为您解答……