IT行业程序猿应怎么安排合理的作息时间

　　IT行业工作节奏越来越快，尤其是程序员通常工作繁忙，如何合理安排紧张的工作和休息时间非常重要，工作和休息结合有更高的精神投入工作，所以我们也应该注意休息，如果因为疲劳过渡影响健康最终收益大于损失，接下来看看IT行业程序猿应如何安排合理的作息时间。

　　现在很多人在工作中投入了太多的时间和精力，导致他们牺牲了很多休息时间，不规律的工作和休息，身体也有各种各样的问题，所以在这个时候更好地休息，避免更多的健康问题。

　　现在每个人的工作时间基本上都是早上9点到6点，中午一般安排1点-午休2小时后，午饭后可以短暂休息。虽然这个时间不长，但是休息后还是能明显感觉到下午上班更有活力，补充一些睡眠时间。

　　每年早上9点到6点以外的时间人都可以自由分配休息时间，现在很多人养成了熬夜的习惯，尤其是喜欢刷一些短视频消磨时间，粗心可能很晚，所以循环，不仅睡眠时间严重不足，而且会使工作效率下降。所以，特别是当你忙于工作时，你应该在晚上按时睡觉，尽量确保每天8小时的睡眠时间。

　　除了工作日，周末也是每个人放松的好时机。很多人在周末安排各种活动，这也需要很多精力。在适当外出活动的同时，也要兼顾不要让自己太累，尽量不要在周末熬夜，这样才能每天保持饱满的精神，更好的工作和生活，身体健康也很好。

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