什么叫焦虑不安

    心理学专家提醒大家，太多关心别人对自身的关心是造成讲话激动的缘故。被碎骨架在脖子上，这也是性命遭到威协导致的焦虑不安，但发言沒有这种，便是太重视他人对自身的关心。

    讲话的情况下，只需大家想起她们全是如何看我的，是在取笑我吗，是怎么指责我的，是怎么评价我的，你也就会焦虑不安。由于人们时常坐着观众席，看见演出舞台上发言的人，内心就在点评着那人，如今轮到你登台了，你也就会焦虑不安了，也许这也是所有人的相互体会。那麼，怎样摆脱讲话时的激动心态呢?

    自我暗示

    大家把观众席观众们是半文盲，她们连自身的名称都写不太好，你给这些人讲你不是很自信心了没有?把观众们想像成麻布袋，把观众席想像成菜园，把桌椅想像成箩卜、包心菜或马铃薯，或是把观众席的人看作是小蚂蚁。

    无论你多大党员干部，无论你拥有是多少大学问，无论你得到了是多少考试成绩，我都要将你作为半文盲来看待，那样能够有效的减轻内心的焦虑不安心态。

    训练

    训练是摆脱焦虑不安既简便而又合理的方式，假如要在下午发言，午餐后自身高声训练两三次，如果有标准去场所训练，只需立在演讲台上冲着一大堆椅子讲两三遍，便会大幅度降低紧迫感。

    训练是克服紧张的有效的方式，但你需要做2件事。一个是高声训练。二是要详细训练，即将讲的內容全文一个字难落的训练，那样通常能够摆脱焦虑不安。

    在训练的环节中还有一个益处，便是避免出现不正确，例如有复杂的字，直到台子上读这一文章的过程中才发觉，该怎么办?因此训练能够防止不正确。