2022年8月21日下午，金网教育的老师带领金网教育的部分精英学员走进金网商学商模班刘明霞学员马氏传灸堂，马氏传灸堂的刘女士向大家讲解到生活中许多养生知识。课中，学员与老师相互探讨，收获满满。

《马氏灸法》

　　　《马氏灸法》的整体防治观念与《黄帝内经》防治理论观点相同，都是倡导的一个重点：“与其求疗于有病之后，不若摄养于无病之先；盖疾成而后药者，徒劳即己，是故己病而不治，所以为医家之怯；未病而先治，所以明摄生之理。”马氏灸疗主要是调理脏腑，改变体质，可以化解身体内隐藏的致病因子和萌芽状态的病灶，达到防患于未然，未雨绸缪的目的。

集体合照

养生课堂

课间茶歇

　　　秋时三个月，农历七、八、九月，可以称做是盛受均平一派收获的时节。天气清凉风声劲急，地气萧索众物肃明，燥气极盛。秋燥之气易侵袭肺阴，可能会导致咽干咳嗽、大便干燥等不适症状出现，所以滋阴润肺的食物是秋季的首选，例如梨、百合、山药、银耳、蜂蜜等；还可以适当食用一些滋养肺阴的药膳，如川贝炖雪梨、百合银耳羹等。另外，秋季宜饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、茼蒿、苋菜、莲藕、胡萝卜、苹果以及柚子等。秋燥水分流失较大，喝水或喝汤是一种很好的补水方式，比如喝一些山药排骨汤等。

　　秋季的饮食，整体原则上还要适当增加酸味的食物，比如柑橘、枇杷、菠萝等食物。酸味有收敛作用，能够保证肺气不过多地发散，从而起到补肺的作用，而辛辣有发散作用，可泄肺气，所以秋季要尽可能少吃辛辣刺激的食物，例如葱、姜、蒜，以及辣椒等。

　　在作息起居上我们此时宜早睡早起，天亮即与鸡同醒。

体验与感想

　　在情志调整上，我们应使志意静安宁定，以缓秋气的刑罚，收敛欲浮的神气，使人与秋气平和，不要外用其志意，使肺气保持清肃。

　　这便是人与秋气相应，从而调养收气的方法。违反这一法则就会损伤肺气，冬时可能发生飧泄病，适应藏气的能力就会减少。