每个人到了这个紧张冲刺的阶段，都开始有各种学习状态，大家要怎么调整？今日，我们就让青岛高联考研的小梁老师来为大家解答这个问题，舒缓情绪，以良好的状态迎接考试。

    青岛高联教育的老师告诉我们，面对所有人的考前焦虑和不安，首先要转移我们的注意力。每个人坐在自习教室里都学不到，大脑排斥这种学习，仍然强迫大脑这样做，会使我们更不安、更焦虑。

    第一、转移学习的注意力，做一些让大脑兴奋的事，打一场篮球，去公园坐一会儿，和同学一起吃饭，一起逛街等等。试着不让大脑在这段时间做一些抵触的事情，有可能事与愿违。

    第二，大家要根据自己的实际情况来学习。青岛高联考研辅导班的老师建议大家都有自己的学习方法和喜欢、可以接受的学习方式，这样学习就会更有效。

    大多数学生将学习学霸的学习作息和一些学习习惯，但这也需要大家将这些借鉴方法转化为自己用才是真正有效果的。那是因为，我们用不合适自己的学习方法，虽然也一天到晚学习那么久，但是效果并不明显，逐渐被焦虑吞噬，压力变大，学习自然就会越来越不顺。

    另外就是要有足够的睡眠，这样在考试的时候才不会因为身体等生理因素影响大家的发挥。青岛高联考研辅导班的老师和我们说，“困”是身体疲劳时的正常反应，每天精神饱满，精神饱满。特别是要准备考试的孩子。

  那么如何才能使睡眠更好？治愈失眠症的医生告诉我们，人没有完全固定的睡眠时间，6-8小时也是一项重要的数据，是否能睡好，取决于第二天的实际精神状态。

    每个人的睡眠时间都是根据自己的情况决定的，没有必要为了睡眠而不合理地安排自己的时间，强迫自己改变身体的基本需求。高考准备阶段，每个人都要扛起考试的最后一道坎，所以，青岛高联高考的小梁老师们提醒同学们，一定要调整好自己的状态，不要让每个人都背上沉重的包袱。对于学业上还有可以暂时加强的，跟随老师再学习，点对点解决问题，取长补短，迎接挑战！希望同学们都能取得好成绩。