东方瑜伽学院，成立于2009年，是一家专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训机构。近年来，学院发展迅速。2018年以100万资金成立中国瑜伽协会有限公司。2019年以1000万资金成立广东省东方瑜伽学院，培训基地及合作单位遍布全国各大城市。瑜伽体式是一种可以增强人体生理、心理、情绪、精神等方面的能力，使人达到身、心和谐统一，包括体位、呼吸、禅等，达到身心合一，也可以通过塑造身体来锻炼。以下是锻炼瑜伽有哪些好处的相关介绍，大家一起来学习一下。

锻炼瑜伽的好处

1、瑜伽有一种动作是直立体式，它可以让我们的皮肤肌肉下拉，达到“拉皮”的效果，从而减少面部皱纹，使皮肤更不松弛，更有光泽。当血液向头皮肌肉流动时，会使皮肤弹性增加，消除颈部血管及神经的压力。这样还便于发囊得到更多营养，有健康的头发。

2、增强活力，在脑和腺体上做瑜珈。

3、永恒：瑜珈影响所有长寿的条件：大脑，腺，脊椎，以及身体内部器官。

4、提高抗病能力：瑜珈锻炼身体强壮，增强免疫力。从感冒到癌症，这种增强的抵抗力是一种严重的疾病。

5、改善视觉与听觉：正常视力要透过耳、眼两眼的血液输送。然后供应要通过脖子。长时间的话，颈部的神经就会出问题，影响眼耳神经和血液的供应，影响脑功能。因此，通过瑜珈来加强视力和听力。

6、练习瑜珈时那不内的腺体神经系统会产生回春效应，情绪自然也是一种积极状态。会使你更加自信、阳光、充满活力。每天依然是充满激情的。整个过程将会变得更加年轻，更加充满活力。

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