有人说普拉提在运动上比瑜珈要好，实际上这个说法是不对的，普拉提和瑜珈是两种不同的运动。从身心来看，可以分为两大阵营：普拉提和瑜珈两者还有一个共同之处，就是它们都可以延缓衰老，强身健体，增强体质。不过，人们对运动方式的看法也不一样，做瑜珈的人认为瑜伽比普拉提好，练普拉提的人会认为，普拉提比瑜伽更好。接着问题就来了，大家各抒己见，到底要怎么区别啊！请让仟学网给大家一探到底。

    普拉提，第一步延伸原理，强调锻炼核心肌肉群，提升核心力量和稳定性。类似于体育馆的力量训练，但更加精确。

    瑜伽的入门时间比较长，初见成效还不明显，需要长期坚持，才能达到较好的效果。但从长远发展看，瑜珈仍有一个不断发展的空间，由最初的肉体上的强化，到内在的纯净，再到灵性的提升，都将得到极大的发展。

    举例来说，肌肉训练也是一个记忆训练的过程。

    热爱运动是好事，但千万不要贪多，强度适合性最好，如果你想追求更完美的体形或健康，那就要坚持，选择正确的健身方式，拿不准时可找专业人士指导。实际上很多瑜伽老师都会教普拉提，而且很多普拉提老师生来就是瑜珈老师，所以他们都会将瑜伽和普拉提结合起来进行教学。