佛山休闲式瑜伽功效有哪些

    呼气，低头，看乳房，尽量伸展脊椎，吸气，保持3060秒。思想集中到胸部，感觉到乳房的扩张，肺的功能扩大，人体吸收了大量的氧气。

    吸气，双手慢慢平举时，感觉两腰侧全身肌肉得到拉伸，腰部的脂肪逐渐被点掉，身体两侧自腹部向上伸展，腰侧肌肉群、腋下、手臂都得到了锻练。

    现在应该知道，没有什么休息的方法比瑜伽健身更能使人完全放松身心，培养长时练习瑜伽的习惯，可以让人的血压值降低，心率减慢，全身肌肉的焦虑水平释放压力，人体内多余的空气系数降低到很低的程度，提升人体的免疫系统功能。总之，当你训练瑜伽的时候，你会感到怎样的舒适和方便，你也会去做你自己。看看：腰部锻炼的瑜伽姿势。