塑造女性完美的身材。

    通过瑜伽姿势和毅力练习，身体可以发生显著变化：健康胸部；美化胸部曲线；防止乳房下垂；软化腰部；美化臀部：避免臀部肌肉松弛下垂，美化臀部形状，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；修长腿，增加腿筋弹性，消除大腿和小腿脂肪。

    预防慢性病。

    借助瑜伽呼吸的姿势，按摩身体内部器官，不仅能促进血液循环，伸展僵硬肌肉，使关节灵活，还能使腺体分泌平衡，加强神经。

    消除紧张和疲劳。

    站立或坐姿不正确的人，或长期因工作或生活压力而处于精神紧张状态的人，自然比平时更容易感到疲劳或疲劳，这会使呼吸异常。瑜伽呼吸通过有意识的呼吸消除紧张和疲劳。

    长期练习瑜伽不仅能保持身体各大系统的状态，还能调节生理功能，达到强身健体的效果。