一、篮球基本技术训练的方法与手段

　　1、篮球移动技术训练的方法与手段

　　2、运球技术训练的方法与手段

　　3、传接球技术训练的方法与手段

　　4、投篮技术训练的方法与手段

　　5、持球突破技术训练的方法与手段

　　6、个人防守技术训练的方法与手段

　　7、抢球、打球、断球、“盖帽”技术训练的方法与手段

　　8、抢篮板球技术训练的方法与手段

　　1、战术基础配合：不同年龄阶段战术基础配合训练的内容与要求。

　　(1)进攻战术基础配合：传切配合、掩护配合、突分配合、策应配合。

　　(2)防守战术基础配合：防守掩护的配合、关门配合、夹击配合、补防配合。

　　2、全队战术配合：不同年龄阶段战术基础配合训练的内容与要求。

　　(1)全队防守战术配合：防快攻、半场人盯人防守、全场人盯人防守、区域联防、区域紧逼防守。

　　(2)全队进攻战术配合：快攻、进攻半场人盯人防守战术、进攻全场紧逼人盯人防守战术、进攻区域联防、进攻区域紧逼防守。

　　3、攻守转换、特殊情况下攻守战术训练：不同年龄阶段战术基础配合训练的内容与要求。

　　(1)攻守转换：全场对抗快速攻守转换、进攻成功转全场紧逼。

　　(2)特殊情况下攻守战术(特殊时段、特殊时间、特殊情况)

　　1、篮球专项力量素质训练：手指手腕力量练习、上肢力量练习、下肢力量练习、腰腹肌力量练习、发展篮球专项力量素质的游戏。

　　2、篮球专项速度素质训练：各种攻防脚步练习、各种反应速度练习、各种持球技术动作速度练习、发展篮球专项速度素质的游戏。

　　3、篮球专项耐力素质训练：持续负荷练习、间歇负荷练习、循环练习、发展篮球专项耐力素质的游戏。

　　4、篮球专项弹跳素质训练：篮球专项弹跳素质训练各种方法、发展篮球专项弹跳素质的游戏。

　　5、篮球专项灵敏素质训练：跳绳练习、攻防练习、各种攻防脚步的练习、发展专项灵敏素质的游戏。

　　6、篮球专项柔韧素质训练：肩韧带伸展、收缩与绕环练习，躯干柔韧性练习，大腿前群及后群肌肉拉伸练习等、发展专项柔韧素质的游戏。